肺炎是5歲以下兒童的頭號殺手
肺炎是一種嚴重的肺部感染，可以由細菌、病毒、真菌或寄生蟲所引致。任何年齡人士都有可能患上，尤其幼兒和長者更是高風險族群。肺炎造成每年約200萬名5歲以下兒童死亡，即平均每15秒鐘就有一名兒童是因肺炎死亡，是不容忽視的兒童頭號⌈殺手⌋。
伸延閱讀：【世界肺炎日】肺炎為本港第2大殺手！一文了解肺炎球菌症狀及預防方法
肺炎又稱⌈無聲殺手⌋ 皆因初期徵症並不明顯
肺炎初期徵症並不明顯，一般人容易忽視，所以肺炎又有⌈無聲殺手⌋之稱。如果你持續感受咳嗽、呼吸困難、發熱、食慾下降等症狀，那就要關注一下自己身體狀況！因為這些都很有可能是肺炎的警號！假若不幸患上肺炎，即使治療好也很有可能會遺留疲勞、呼吸困難、肺纖維化、肌肉疼痛、頭痛等，影響日常生活的後遺症。
降低肺炎風險 3招自測你的肺部是否健康
肺炎是由肺部感染而成的疾病，所以保持肺部健康和提高自身免疫力是對抗肺炎最有效的方法。而多做運動、飲食管理以及保持健康活習慣是可以積極保持肺部健康和提高免疫力，對抗病毒的關鍵。
但現今都市人生活繁忙、飲食作息不定時，要保持運動並保持良好生活習慣並不容易！所以高燒小編為大家整理了3個簡單方法讓大家能在家也可以輕鬆自我檢測假自身肺部健康。
伸延閱讀： 【新冠肺炎】疫情兩年多至今仍未染疫中獎成幸存者？研究指不是代表無朋友而是因為體內一關鍵因素？！
方法一，屏氣測試
你可以在安全的環境以及旁人的觀察下嘗試深吸一口氣將頭埋進水中，並間始計時。在水中慢慢吐氣，直到吐完，停止計時。屏時間越長表示肺活量越好，老化的速度越慢。屏氣30秒以上，代表肺部良好而屏氣1分鐘以上，代表你的肺部非常健康，請繼續維持！
方法二，一分鐘登階測試
測試方法是從測試者一分鐘可爬多少級階梯來檢測肺功能及肺阻塞的風險。
假若測試者一分鐘之內可登階50-80階以上表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。而一分鐘之內只能登階30-50階，則屬中度風險族群，應多留意肺功能狀態並需檢視是否有吸菸史或喘、咳、有痰等症狀。如果測試結果為0-30階的話便屬於高風險族群，代表肺功能很差，請盡速求醫。
方法三，六分鐘行走測試
測試前請準備時指尖血氧機及計步器。測試可選擇在30公尺長度的走廊，或利用居家室內空間（建議至少15公尺長）進行。以快步走的形式於固定距離來回行走六分鐘。測試完結再測量血氧濃度及總共行走距離。結果是用於評估測試者心肺運動能力。
若血氧飽和濃度約為95-100代表測試者健康。而行走距離則因年齡、身高、體重、性別不同而異，但是若測試過程感到費力則要注意是否心肺功能不足。
伸延閱讀：【世界肺炎日2021】13價vs23價有甚至分別？與新冠疫苗只能兩選一？一文拆解4大肺炎球菌疫苗迷思
遠離肺炎你我做起 預防勝於治療
肺炎對人體的影響可大可小，嚴重甚至會死亡，所以不容忽視。預防肺炎的方法很多，但是最有效的莫過於接種肺炎鏈球菌疫苗及流感疫苗。各位可以因應所需接種最適合的疫苗。
