失眠是不少人的惡耗，因為有說法是指「你的睡眠質素如何，你的身體健康亦定必如何」。的確，保持充足睡眠時間及良好的睡眠質素直接影響我們的健康狀況，不知道大家又是否有留意，每到下雨天時，我們特別容易想睡，甚至睡眠質素特別好，可以一覺睡天光？下文將會為大家從3個科學角度，拆解為何下雨天總是會令人想睡覺吧！
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下雨天有助催眠？雨聲像搖籃曲使人放鬆
首先，外國已有研究證實，持續的雨聲有助人體更容易進入睡眠狀態，這是因為雨聲的聲頻大多位於0～20千赫之間，這個範圍內的聲頻又稱為「粉紅噪音」，當「粉紅噪音」聲頻進入人體的大腦時，每令我們的大腦無意識地放鬆，並產生了接近人體睡眠時的「α波狀態」，使我們變得放鬆，容易進入睡眠狀態，類似聽著搖籃曲睡眠的情況一樣。
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下雨天環境大多變昏暗！增加褪黑激素分泌有助入眠
除此之外，每到下雨天時，或多或少都有烏雲遮擋陽光，導致周邊環境變得十分昏暗。而昏暗的環境正正有助人體分泌褪黑素。褪黑素是大腦松果體自然產生的一種激素，當天色變黑時，人體便會分泌更多的褪黑素，應激素皮質醇亦會降低，使我們的呼吸變緩及變得放鬆起來，逐漸產生睡意，可謂是天然的安眠成分。
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下雨天空氣中氧含量及溫度均會下降！使人容易想睡
最後一個原因去解釋為何下雨天我們總是想睡覺，可以由含氧量及溫度說起。下雨天時，因為空氣中的水氣較多，同時氣壓下降，最終使溫度及空氣中含氧量同樣下降。當兩者下降時，會讓人體大腦出現怠惰反應，最終產生睡意。
以後下雨天時想睡覺又擔心被指怠惰？大家不妨嘗試參考上述3個科學原因作解釋吧！
