便秘是指排便困難，排便次數減少、大便量減少，屬中醫的「便秘」、「大便難」、「脾約」等範疇。 以下為大家介紹三種臨床上最常見的便秘類型，以及有關的改善食療。
三大常見便秘類型
1. 腸胃積熱型
多見於都市人，常過食肥膩及重口味食物，導致腸胃積熱、耗傷津液、腸道失潤，大便難於排出。臨床表現多為大便干結，較難排出，腹中脹滿，甚者腹部疼痛拒按、面紅身熱、多汗、小便赤痛、口干舌燥、口氣大、苔黃厚膩及脈滑數。
2. 氣滯型
多見於精神壓力大的人士，肝氣鬱結、憂愁傷脾，導致腑氣鬱滯，通降失常，傳導失職，不得下行。 臨床表現多是大便艱難、精神抑鬱，時有胃脹噯氣、脇肋脹滿，女士們更會經期乳脹經病、舌苔白膩、脈弦。
3. 氣虛型
多見於老人或長期病患者；氣虛則大腸傳導無力； 臨床表現多是大便無力，多伴少氣懶言、四肢乏力、動則氣喘、頭暈眼花、面色萎黃、或有脫肛，女士甚者更有子宮下垂、舌胖有齒痕、脈無力。
推介3款食療改善便秘問題
1. 腸胃積熱型
應忌食辛辣重口味之食物： 如辣椒、薑、牛羊肉、煙酒等
- 推介食療：決明子茶
- 材料：決明子10g、玄參10g, 蜂蜜適量
- 做法：決明子 ，玄參以沸水沖泡，另加入蜂蜜少許
- 功效：清熱潤腸通便
2. 氣滯型
- 推介食療：陳皮玫瑰花茶
- 材料： 玫瑰花10g，陳皮10g，適量蜂蜜
- 做法：以沸水沖泡，另加入蜂蜜少許
- 功效：疏肝理氣潤腸通便
3. 氣虛型
- 推介食療：黃芪火麻仁茶
- 材料：黃芪 15 g 、火麻仁 10g、肉蓯蓉10g，適量蜂蜜
- 做法：黃芪 、火麻仁 、肉蓯蓉煲30 分鐘，再調入適量蜂蜜
- 功效：補氣潤腸通便
