踏入六月，亦是進入夏天的第三個節氣「芒種」。芒種有芒之穀成熟、忙於稼種的意思，代表了夏季氣溫越來越高、空氣濕度也進一步提升。
芒種天氣令人體濕熱 容易出現困倦、皮膚病
芒種期間，人體長期處於暑氣濕熱的空氣之中，汗液不容易散發出來，身體亦容易感受濕熱而導致出現困倦、食慾不振、汗出不暢等症狀，大家亦應格外提防中暑、皮膚病的發生，例如急性濕疹、水痘、汗癬等。
宜多吃消暑利濕食物 少吃熱性水果
炎熱的夏季，容易心火偏旺，而瓜類性味偏涼，建議大家可以多吃，例如冬瓜、西瓜、節瓜、青瓜、絲瓜、苦瓜等等，但要注意，脾胃虛寒的人士，不宜進吃過多瓜類。
另外，瓜皮亦有助消暑利濕，所以建議大家在烹調的時候也可以保留瓜皮入饌，例如在湯水中加以冬瓜皮及西瓜翠衣(即西瓜外皮白肉)等食材，可以令湯水袪濕利水功效更佳。
雖然夏天盛產熱帶水果，例如荔枝、龍眼、芒果、菠蘿、榴槤等等，這些水果都香甜味美，但大多屬於温性，在心火偏旺的夏季，多吃容易助熱上火，更容易令身體出現熱象，例如口乾舌燥、口瘡口氣、甚至便秘等情況，若果屬體質偏熱人士，更應少吃。
