睡眠本來是我們最舒服放鬆的時間，但由於香港生活節奏急速，不少人面對沈重壓力，容易出現失眠問題。在中醫角度，失眠屬於「不寐」範疇，輕者有入眠困難、淺睡易醒問題，至於嚴重患者更加會有整夜久久不能入睡的問題。
失眠成因主是「心神不安」
至於失眠成因，主要因為心神不安。中醫認為飲食不節、肝鬱氣滯、體虛血弱等因素，也會影響氣血陰陽循環，使心神不安，而心主神明，心神不安則會導致失眠。
常見3大失眠症型及相關食療：
1. 肝鬱化火
患者容易心煩氣燥、頭痛頭脹、雙眼發紅、胸悶、口干口苦、口氣大、胃腕脹痛、小便赤黃、大便干結等。因肝主疏泄功能，疏通身體氣機，若心情鬱結易怒，肝氣不得渲泄，肝鬱化火，上擾心神，心神不得安寧，便引致失眠。治療方法﹕疏肝氣、清肝火。
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建議食療：「玫瑰酸棗茶 」
- 材料：酸棗仁10g、玫瑰花3片
- 做法：將材料泡熱水飲用即可
- 功效：疏肝解鬱、安心定神
2. 心脾兩虛
患者多夢、淺睡、易醒、醒後難再入睡、心悸健忘易疲、頭暈眼花、舌淡白面色萎黃、胃口差、四肢無力、大便爛，易腹瀉等。患者多因思慮過度，脾虛血弱不能養心，使心神失養，心神不安，自然失眠。治療方法﹕補益心脾。
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建議食療：「蓮子百合糖水」
- 材料：蓮子15g、百合10g、龍眼肉15g、大棗2粒、糖適量。
- 做法：將蓮子、百合、龍眼肉、大棗洗淨後加入1,000ml 清水滾30分鐘即可
- 功效：養心安神、心脾雙補
3. 心腎不交
患者常因過勞熬夜、久病虛勞、或房事不節，以虛耗腎精、心陽亢盛，出現「陰虛火旺」的徵狀，包括心慌心悸、五心煩熱（雙掌心、雙腳心和胸口）、頭暈眼花、耳鳴耳聾、潮熱自汗、口干口澀、腰膝痠軟等，最後亦會出現失眠情況。治療方法﹕補腎陰、清虛熱。
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建議食療：「沙參麥冬茶 」
- 材料：沙參20g、麥冬15g、淡竹葉5g
- 做法：將材料泡熱水飲用即可
- 功效：清虛熱
