受新冠疫情影響，大家都減少外出，不少上班族更可以在家工作。除了要補給物資外，不少人基本上長期宅在家裡，甚至連運動量都減少，久而久之便覺得身體困重乏力、照著鏡子更發現面部圓圓的、下肢腫腫的！為什麼會宅在家裡會突然水腫呢？根據《黃帝內經》有句說話：「久臥傷氣」，意思是長期臥著不動，陽氣容易受損，陽氣推動無力，容易導致水濕困重，身體乏力，加上南方春天天氣潮濕，令濕氣更易積聚。

6招認清有冇濕氣體質

1. 看形態：中醫認為「肥人多痰濕」，如體型偏胖，體質容易偏濕。
2. 看舌頭：舌頭胖大、舌苔厚、舌邊有齒印。
3. 看大便：大便偏爛、排便不淨、馬桶難沖乾淨。
4. 看精神狀態：感覺身體困重、疲倦沉重、不願活動；或感覺「頭重如裹」，頭部像被包裹起來、頭腦昏沉。
5. 看下身：中醫認為「濕性趨下，易襲陰位」，水向低流、濕氣重濁、容易侵犯人體下部，濕重人士容易下肢腫脹，下肢沉重。
6. 看皮膚：皮膚腫脹、皮膚病患可見有滲出、糜爛情況。

推介一款簡易去水腫去濕湯水 適合一家大小

如濕氣偏重人士，不妨試試以下「五指毛桃淮山薏米湯」食療，此湯水適合一家大小飲用：

• 材料：五指毛桃20g、淮山12g、生薏米10g、熟薏米10g、瘦肉300g、無花果及蜜棗各2枚
• 做法：
  1. 將所有材料洗淨，瘦肉汆水。
  2. 將所有材料放入約2,000ml水中，大火煮滾後轉小火煲約1-1.5小時即可。可加適量食鹽調味。
• 功效：健脾補肺，益氣祛濕，舒筋活絡

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